این مواد غذایی باعث نفخ شکم می شوند
متخصصان میگویند مصرف پیتزا، مواد غذایی کنسرو شده، سیب ، گلابی، ذرت و سبزیجات منجر به نفخ شکم شود.
متخصصان میگویند مصرف پیتزا، مواد غذایی کنسرو شده، سیب ، گلابی، ذرت و سبزیجات منجر به نفخ شکم شود.
متخصصان میگویند دلایل نفخ شکم میتواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. فاکتورهای متعددی مانند استرس و نگرانی، مصرف داروهای خاص و عدم تحمل غذایی از جمله مواردی هستند که بر روی نفخ شکم تاثیرگذارند.
اکثر مردم در بسیاری از مواقع از نفخ شکمی شکایت دارند و این در حالی است که برخی ورزشها، مکملها و ماساژها میتواند به سرعت به کاهش نفخ کمک کرده و تغییرات ساده سبک زندگی نیز میتواند از بروز دوباره آن جلوگیری کند.
کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: افرادی که از نفخ رنج میبرند باید از مصرف غذاهای سرخ کردنی و پرخوری در وعدههای غذایی که سبب ترشح هورمونهایی از دیواره روده میشود و حالت تهوع و نفخ را به دنبال دارد، پرهیز کنند.
درد مفاصل و عضلات و به عبارتی کوفتگی و عدم احساس نشاط صبحگاهی و حتی در مواردی افسردگی میتواند به علت عدم رعایت سبک صحیح تغذیهای باشد.
نفخ یکی از مشکلات شایع مردم است. احساس تورم شکم بعد از خوردن حتی مقدار کمی غذا اتفاقی است که بسیاری از ما آن را تجربه کرده ایم. «نفخ» و تورم عارضه فراگیری است که بسیاری از ما از گفتن آن احساس خجالت می کنیم.
نفخ شکم به دلیل تغذیه نامناسب ایجاد میشود. میتوان با انجام ورزشهای خاص نفخ شکم را کاهش داد.
زنجبیل دارای ترکیباتی به نام جینجرول ها است، که از ویژگی های ضد التهابی سود می برند. یکی دیگر از ترکیبات موجود در زنجبیل از گوارش پشتیبانی می کند تا به تجزیه غذا کمک کند.